Een burn-out kan je leven flink op zijn kop zetten. Het herstel vraagt om geduld, zelfzorg en een verandering in gewoonten en denkpatronen. Als leefstijlcoach ondersteun ik je stap voor stap bij het hervinden van balans in je leven. 

Samen kijken we naar de verschillende aspecten die invloed hebben op jouw energie, zoals voeding, beweging, slaap, en mentale gezondheid.

Wat kan je van mij verwachten?

Persoonlijke begeleiding: We starten met een uitgebreid gesprek om jouw situatie en herstelbehoeften in kaart te brengen. Wat is de oorzaak van je burn-out? Wat voel je nu en wat heb je nodig om weer op te laden?

  

Gezonde gewoonten: We werken aan het ontwikkelen van gezonde routines die bijdragen aan jouw herstel. Dit kan onder andere bestaan uit stressmanagement, ademhalingsoefeningen, voldoende slaap, gezonde voeding en het vinden van een gezonde werk-privébalans.

Opbouw van energie: Het herstellen van een burn-out gaat niet van de ene op de andere dag. We werken samen aan het geleidelijk opbouwen van energie, met rustmomenten en een realistische planning. 

Daarbij leer je hoe je de signalen van je lichaam herkent en goed voor jezelf zorgt.

Mentale ondersteuning: Naast fysieke gezondheid is mentaal welzijn net zo belangrijk. We besteden aandacht aan het versterken van je mindset, het doorbreken van negatieve gedachten en het ontwikkelen van een positieve benadering van je herstel.

Een leefstijlcoach biedt meer dan alleen een luisterend oor. Ik bied praktische handvatten, tools en technieken die jou helpen om je herstel te versnellen en duurzaam te maken. Dit alles doe ik op een manier die past bij jouw persoonlijke situatie en behoeften, zodat je weer de regie over je leven kunt krijgen.

Het is tijd om jezelf weer op nummer één te zetten. Samen zorgen we ervoor dat je sterker uit deze periode komt, met een duurzame verandering in je leefstijl die je helpt om in de toekomst met meer energie en balans te leven.

Ben jij klaar voor jouw herstel? Neem contact met me op en zet de eerste stap naar een gezonder en gelukkiger leven!