Perencake
Paulien Klippel • September 15, 2022
Lekker voor als tussendoortje: Perencake
De herfst komt er weer aan en dus is het ook weer perentijd. Mijn vriendin had een flinke oogst uit haar perenbomen en ik mocht zomaar meegenieten van heerlijke stoofperen en Conference.
Natuurlijk lekker om zo te eten, maar een lekkere perencake bij de koffie of thee is natuurlijk ook niet verkeerd en zo gemaakt.
Wat heb je nodig om deze heerlijke cake te bakken?
- 175 gram havermeel (of fijngemalen havermout)
- 10 gram bakpoeder
- 250 gram Conference peren
- 2 eieren
- 150 ml (plantaardige) melk
- 40 gram rozijnen
- 2 theelepels kaneel
- 30 gram kokosbloesemsuiker
Zo maak je de cake:
- Verwarm de oven voor op 175 - 180 graden.
- Schil de peren en snijd in kleine stukjes. Meng deze in een kom met één theelepel kaneel en rozijnen en zet even apart.
- Meng in een andere kom de havermeel met het bakpoeder en één theelepel kaneel.
- Meng de eieren, melk en suiker in een andere kom en mix dit tot een glad geheel.
- Voeg langzaam de natte en droge ingrediënten samen tot je een mooi beslag hebt.
- Roer ca. 3/4 van het peermengsel door het beslag en verdeel het beslag over een ingevet cakeblik.
- Strooi het resterende peermengsel over de cake en bak in ca. 35 - 40 minuten gaar.
Als je de cake goed afdekt met folie kun je deze 4 dagen lang in de koelkast bewaren, maar invriezen per plak is natuurlijk ook een optie. Zo heb je altijd een lekker verantwoord tussendoortje klaarliggen!
Is het gebruik van supplementen nodig?
Lekkere warme apple crumble
"gezonde" chocolademousse
Lekker fris en zomers: Aardbei banaan repen
Een heerlijk ontbijt met de allerliefste
De voordelen van lijnzaad
Soms zijn recepten té lekker om niet te delen, zoals bijvoorbeeld deze Flammkuchen van bloemkoolrijst. Boordevol groenten, vrij van gluten, wat wil je nog meer? Makkelijk te maken natuurlijk, maar ook dat is geen probleem. Het enige dat wat langer duurt is de baktijd in de oven, maar als je de bodem op een moment van de dag maakt dat het je beter uitkomt is dat ook opgelost en heb je snel een heerlijke maaltijd op tafel staan. Voor 4 personen heb je nodig: 800 gram bloemkoolrijst 1 prei 125 gram gerookte spekjes 200 ml (lactosevrije) crème fraîche 150 gram geraspte kaas 1 teentje knoflook 1/2 theelepel nootmuskaat 2 eieren platte peterselie peper en zout naar smaak Zo maak je de bodem: Verwarm de oven voor op 200 graden. Bekleed een bakplaat met bakpapier. Wok de bloemkoolrijst in wat milde olijfolie in ca. 5 minuten gaar. Blijf de rijst goed omscheppen tijdens het wokken. Doe de bloemkoolrijst vervolgens in een kom, laat even afkoelen, voeg 100 gram geraspte kaas en de 2 eieren toe en roer goed door. Voeg naar smaak peper en zout toe. Verdeel het bloemkoolmengsel over de bakplaat tot ca. 1/2 tot 1 cm dikte en druk stevig aan. Bak in ca. 20 minuten gaar in de oven. Zo beleg je de bodem: Bak de spekjes en leg even op keukenpapier om het vet zoveel mogelijk op te laten nemen. Snijd de prei in dunne reepjes. Meng de crème fraîche met de nootmuskaat en knoflook en smeer over de bodem. Beleg de bodem vervolgens met de prei en spekjes en strooi nog wat kaas er overheen. Bak de Flammkuchen nog ca. 15 minuten in de oven. Garneer met platte peterselie. Serveer de Flammkuchen met een lekkere salade. Smakelijk eten!
Hij is niet lactosevrij, maar wel vrij van gluten en ook nog eens laag in koolhydraten, deze heerlijke cheesecake salty caramel. Per puntje krijg je maar 2,6 gram koolhydraten binnen dus daar hoef je het in ieder geval niet voor te laten. Dus als je een keer wilt zondigen maar niet wil overdrijven, dan is dit voor in het weekend een prima alternatief. En daarbij is de cheesecake ook makkelijk te maken, je moet alleen even geduld hebben voor je hem kunt opeten! Om de cheesecake te maken heb je het volgende nodig:
Hier in huis zijn we dol op toetjes, maar we weten natuurlijk allemaal dat een toetje na het eten geen goede gewoonte is. Des te leuker is het om in het weekend dan wat lekkers op tafel te zetten. Afgelopen weekend maakte ik deze gluten- en lactosevrije kidsproof tiramisu. En ik kan je vertellen dat hij erg goed in de smaak is gevallen. Je maakt de tiramisu in 2 stappen, omdat je ook de koek zelf maakt. Lekker met amandelmeel wat het een heerlijk zoete smaak geeft. Maak de tiramisu een paar uurtjes tevoren zodat de cacao lekker in kan trekken en dan heb je een lekker dessert voor 6 tot 8 personen. Benieuwd naar het recept? Je kunt het onderaan deze post downloaden.
Hoe fijn is het om de dag te beginnen met een lekkere, lowcarb ontbijtcake? Je maakt de cake gelijk voor een paar dagen (of anders is 1 cake voor 4 personen) en bijvoorbeeld een avond tevoren, zodat je de volgende ochtend gelijk kunt aanvallen. Al is het nog lekkerder om de cake even kort te verwarmen. Voor een cake heb je nodig: 4 (gesplitste) eieren 200 gram ongebrande, ongezouten noten 4 eetlepels notenpasta 4 eetlepels mascarpone doosjes frambozen en blauwe bessen (diepvries) Verwarm de oven voor op 180 graden. Hak de noten fijn, voeg de eetlepels notenpasta en de geklopte eiwitten toe en meng tot een beslag. Doe dit in een met bakpapier bekleed bakblik. De mascarpone meng je vervolgens met de 4 eidooiers, als je een glad beslag hebt spatel je het fruit er doorheen. Dit mengsel doe je bovenop de notenbodem. Je zet het cakeblik midden in de oven en bakt in ca. 40 minuten de cake gaar. Smakelijk eten!