Darmen en spijsvertering
Misschien ervaar jij niet die vage hoofdpijn waar ik het gisteren over had, maar heb je dus veel last van je buik. Daarom vandaag nog wat meer uitleg over de darmen en spijsvertering. Kijk hier de video.
De afgelopen weken heb je hoogst waarschijnlijk ervaren dat het eten van veel groete van invloed is op je ontlasting. Hij is misschien wat zachter, of misschien had je juist soms last van diarree en nu niet meer. Maar hoe weet je nu of je darmen goed functioneren?
Op de eerste plaats kun je dat dus merken aan je ontlasting. Een goede ontlasting is er één die niet stinkt, waar je geen toiletpapier voor nodig hebt en die geen sporen in de pot achterlaat.
In het plaatje kun je zien wat normale ontlasting is:
Bekijk eens voor jezelf waar jij nu zit en weet dus dat je met het eten van voldoende groente (en dus vezels) en het drinken van voldoende vocht (1 ½ tot 2 liter per dag) de samenstelling van je ontlasting kunt beïnvloeden.
Vragenlijst darmen
Maar wist je ook dat 70-80% van je immuunsysteem in je darmen zit?
Je darmen hebben de oppervlakte van een tennisveld en zit als een voetbal in je lijf. De darmen zijn de riolering van je lichaam, hier vindt opname en afgifte van voedingsstoffen plaats.
Tevens zijn de darmen ons emotiecentrum en slaan we hier onbewust van alles op.
Hoe kunnen we, buiten verkeerde voeding, nu nog meer een darmprobleem krijgen:
– Stress
– Ongewenste bacteriën
– Candida
– Alcohol
– Gluten
– Medicatie
– Antibiotica
Ervaar jij nu nog darmklachten, vul dan eens bijgevoegde vragenlijst in. Hierin kun je zien of je mogelijk een darmverstoring hebt en mijn advies is, mocht geen van bovenstaande oorzaken uit het lijstje jou bekend voorkomen, om dan toch een keer een arts te raadplegen.
Tot zover het stukje over de darmen, morgen kom ik weer bij je terug met een paar oefeningen.