De schijf van vijf
Wie kent hem niet, de schijf van vijf van het voedingscentrum. De meningen hierover zijn verdeeld. Waarom? Dat ga ik je vandaag vertellen. Kijk hier mijn video:
Er zijn heel veel inzichten in wat gezond voor je is en wat niet. Maar het gaat er ook om wat je vol kunt houden. Ongetwijfeld heb je wel eens gehoord van de Hormoonfactor, ook hiervan heb je een schijf van vijf. Als jij deze schijf van vijf toepast en je houdt de regel 80-20 aan: 80% kies je uit de gezonde vakken, 20% zondig je. Probeer je zoveel mogelijk aan het gluten- en lactosevrij te houden, maar omdat je geen intolerantie hebt kan het natuurlijk geen kwaad om een klein beetje gluten of lactose in je dagelijks voedingspatroon te hebben. Maar blijft bewust kiezen!
Hieronder zie je de schijf van vijf van de Hormoonfactor afgebeeld. Kijk eens hoe jij deze kunt toepassen in je leven.
Als je het lastig vindt om de juiste keuzes te maken, dan is het boekje Boodschappencoach van de Hormoonfactor wel een goed naslagwerk. Het is klein van formaat dus eventueel makkelijk mee te nemen naar de supermarkt, je kunt dan in ieder geval kijken welke keuzes bewust zijn, maar bij ongezonde producten staat ook altijd een goed of beter alternatief genoemd.
Zo ga jij goede keuzes maken. Meer over het lezen van etiketten vertel ik je morgen.