Vandaag even geen video maar zoals beloofd een schema met spierversterkende oefeningen.

Als je op internet zoekt vind je tal van spierversterkende oefeningen. Maar gemak dient de mens, in deze mail vind je de basis van de spierversterkende oefeningen die je thuis prima zonder hulpmiddelen kunt uitvoeren.

Probeer deze oefeningen 2 tot 3 keer per week te doen.