Hormonen
Vandaag gaan we van start met de het online-programma. Superleuk dat je meedoet en ik hoop je de komende weken te mogen inspireren en motiveren.
In onderstaande video geef ik de kick-off:
Onze hormonen doen meer dan je denkt. Iedereen kent de schildklier, de alvleesklier en weet dat we geslachtshormonen hebben. Maar heb jij je wel eens gerealiseerd dat bijna alles draait om hormonen?
Hormonen bepalen of we honger hebben (ghreline) of we juist vol zitten (leptine), of we stress hebben (cortisol) of dat we lekker ontspannen zijn (serotonine).
En zo hebben we een aantal hormonen die constant aangemaakt worden en ervoor moeten zorgen dat wij in balans zijn.
Je kunt je dan ook wel voorstellen dat als een hormoon teveel of juist te weinig wordt aangemaakt, dit gevolgen kan hebben voor onze gezondheid. En misschien wel meer dan je denkt!
Beantwoord voor jezelf eens de volgende vragen:
Wat zou jij op dit moment willen veranderen? Wil je afvallen, meer energie, lekker in je vel zitten, werken aan je mindset, minder moe zijn, vage klachten of misschien juist wel die vervelende hoofdpijn verminderen?
Schrijf maar eens voor jezelf op wat jouw grootste uitdaging is op dit moment:
________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________
Welk cijfer geef jij je gezondheid op dit moment? Omcirkel.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Naar welk cijfer zou jij willen toewerken? Omcirkel.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Wat ga jij doen of welke afspraak wil je met jezelf maken om dit doel te bereiken?
________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________
Tot slot:
Ben jij je bewust van de schommelingen in je hormonen? Wat merk je hier dan van?
________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________
Op mijn website vind je een document waarop jij een hormoonanalyse kunt invullen.
Open de link https://inbalanz.nu/hormoonanalyse
en vul het wachtwoord “hormonen” in.
Schrijf voor jezelf hieronder de score op en doe de test over een aantal weken nog eens om het verschil te ervaren:
| Oestrogeen laag |
|---|
| Oestrogeen hoog |
| Progesteron laag |
| Cortisol hoog |
| Cortisol laag |
| Schildklier |
| Testosteron hoog |